Es importante realizar una revisión anual de tu peso y estatura; esto permite la identificación y control oportunos de sobrepeso y obesidad, con lo que disminuyen los riesgos y daños a tu salud por esta enfermedad. De acuerdo con los datos obtenidos, te informarán si te encuentras dentro de los rangos normales, te recomendarán continuar con la misma alimentación que llevas y realizar ejercicio físico programado y sistematizado.

Si tienes sobrepeso u obesidad, no te sometas a dietas rigurosas o exageradas. No se trata de dejar de comer, la mejor manera de bajar de peso es hacerlo en forma progresiva y controlada por tú médico ó la nutricionista dietista, modificando tu alimentación y practicando ejercicio.

Existen grupos de ayuda para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad, en ellos se realizan actividades deportivas, educativas, de orientación nutricional y psicológica que te ayudan a tener hábitos de vida saludables y controlar la obesidad.

Articulos relacionados

Entradas Aleatorias

• Salsa de chiles serranos, una receta deliciosa y rápida
• Bisteces en chile ancho, bistek de res
• DIETA DE LA PIÑA
• Chicharrón Prensado, antojitos mexicanos de la Cocina de Linda
• Como hacer el Ajo mas suave
• Mousse de mango
• Receta de los pimientos Morrones en Conserva
• PASTEL DE CARNE
• Sopa Francesa de repollo, recetas de la Cocina de Linda
• Tacos Campechanos