El sobrepeso en el adolescente se asocia con niveles altos de insulina, triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad y presión sanguínea. El sobrepeso en la adolescencia tiene efectos a corto y largo plazo.
El adolescente se encuentra en riesgo de desarrollar obesidad debido a varios factores: incremento en las necesidades energéticas, consumo de alimentos ricos en grasas y calorías, disminución de la actividad física, cambios emocionales y desarrollo sexual temprano. Con frecuencia durante la adolescencia se inicia el sobrepeso y la obesidad, padecimientos de muy serias consecuencias en la salud, no sólo en la apariencia física.
En la actualidad los adolescentes enfrentan serios problemas respecto a su alimentación, derivados de la publicidad en la que se presentan prototipos de personas muy delgadas, al querer ser como éstas se someten a dietas muy desbalanceadas, y dejan de comer bien o se provocan vómito y diarrea, causando anorexia o bulimia, padecimientos que pueden causar la muerte.
Para prevenir el sobrepeso y la obesidad es necesario que identifiques y selecciones alimentos nutritivos y evites comer alimentos chatarra. Es conveniente que sepas también que la buena alimentación influye en la maduración orgánica y funcional de tus órganos sexuales, así como en tu rendimiento escolar y deportivo. Recuerda que el equilibrio entre lo que comes y la actividad física que realizas determina tu peso.
La obesidad es particularmente grave si se presenta en esta edad, porque después es más difícil adelgazar. Pero si te lo propones, es posible.
Evaluación del estado nutricional de los adolescentes. Para evaluar tu estado de nutrición se utiliza el índice de masa corporal (IMC), el cual considera cuanto pesas (Kg.) con relación a tu estatura (en metros cuadrados) IMC=Kg /M2.
En este ejemplo: el límite bajo para sobrepeso en una mujer como ésta es 21.6 por tanto tu rebasas el límite y tienes un sobrepeso para tu estatura.
Las jóvenes experimentan su mayor crecimiento en estatura de los 10 a los 13 años, en tanto que los jóvenes de los 12 a los 15 años. Para cubrir las necesidades nutritivas es indispensable que los alimentos que incluyas en tu dieta diaria contengan: proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, elementos útiles para la formación y buen funcionamiento de las células.
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