Los adultos mayores deben consumir:
- En el desayuno: un vaso de leche, treinta gramos de carne, una ración de fruta con fibra, media tasa de cereal con fruta y media de verdura, dos rebanadas de pan o dos tortillas.
- En la comida: sopa de verdura, arroz o pasta, una porción de carne de 90 gramos con guarnición de verduras, dos rebanadas de pan o dos tortillas, pero si se come arroz, sólo un pan o una tortilla.
- En la cena: un vaso de leche, un sandwich con una rebanada de jamón, ensalada de verduras y una ración de fruta.