Dieta de los siete días
Con esta dieta podrás rebajar hasta un kilogramo (2.2 libras) por día. Es muy útil si quieres bajar un poco de sobrepeso o quieres estilizar tu figura.
Desayuno:
1 cucharada de cereal con 1/2 taza de leche descremada. La mitad de un banano en rodajitas. 1 rebanada de pan integral untado con 1 cucharada de jalea de frutas.
Almuerzo:
1 pan pita de trigo integral, relleno con la mitad de una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, desmenuzada y cocinada a la parilla; medio pimiento rojo o verde picado en tiritas y pedacitos de lechuga. Puedes agregarle el aderezo que quieras siempre …
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Dieta de los vegetales
Desayuno
1 Vaso con leche de soya con una cucharada de
germen de trigo.
40 gramos de granola.
1 Vaso con jugo de naranja y polen.
1 Rebanada de pan integral con mermelada.
Almuerzo
1 Plato con ensalada de verduras.
1 Plato con macarrones y salsa de hongos o lentejas con arroz integral.
Cena
1 Porción de ensalada de frutas acompañada con galletas integrales de avena o
1 sopa de verduras.
1 Rebanada de pan integral con miel.
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La dieta de la tercera edad
Es importante una dieta equilibrada, para el adulto mayor, pues al necesitar menos alimentos, estos deben ser cuidadosamente seleccionados para no afectar la salud.
Los siguientes factores determinan la necesidad de una dieta equilibrada para el adulto mayor:
- Al disminuir la actividad física en la madurez, se requiere consumir menos calorías. Al envejecer se produce una pérdida de masa muscular y un aumento del porcentaje de la grasa corporal.
- Pérdida del interés por la comida debido a variadas causas, desde dificultad creciente para digerir ciertos alimentos, baja percepción del sabor hasta depresión y soledad.
¿Qué y cuánto comer?
Según las …
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Dieta de la sopa anticelulitis
La dieta de la sopa anticelulitis es un plan que propicia la pérdida de peso y la eliminación de toxinas, lo cual te ayudará a deshacerte de la terrible celulitis.
Con esta dieta puedes perder 4 o más kilos. No debes hacerla por más de 10 días y se recomienda consultar con tu médico antes de iniciarla.
La sopa anticelulitis se prepara con los siguientes ingredientes: 6 cebollas grandes, 2 morrones verdes, dos latas grandes de tomate (o, si lo prefieres, seis tomates al natural y sin piel), un ramillete de apio, un repollo grande, sal y pimienta a …
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Dieta de las 900 calorías
Reduce el aporte de las calorías casi al mínimo vital (700-750), por lo que hay que ponerse bajo estricta vigilancia médica, ya que suele prescribirse para más de un mes.
No obstante, es una dieta sana y equilibrada.
Imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.
Duración: mínimo: un mes, máximo: tres meses.
Kilos perdidos: hasta cinco en un mes.
Para quién no:No se aconseja para personas que requieren perder poco peso.
Desayuno:
Café, té o manzanilla, con leche descremada. Una pieza de fruta.
Comida:
200g. de entremeses verdes crudos (lechuga,tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de …
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La Dieta Stop Fat
La Dieta Stop Fat consta de tres etapas, durante las cuales lograrás bajar hasta 6 kilos en 15 días, sin volverlos a subir.
Como siempre, te recomendamos consultar con tu médico, antes de iniciar el régimen..
ETAPA 1
Debe durar como máximo cinco días (ya que hace trabajar mucho el hígado y el riñón). Permite bajar entre 3 y 4 kilos, sin volverlos a subir.
Durante esta etapa, se deben tomar 3 litros de agua por día.
Desayuno:
Té, café o mate cocido, sin azúcar
Dos cucharadas de queso blanco
Un yogur descremado con All bran o cereales
Colación:
Un huevo duro
Almuerzo:
200 g de carne de …
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Dieta rejuvenecedora
La dieta rejuvenecedora revitaliza el cuerpo, reduce el nivel de mucosidad y elimina toxinas. Es una buena dieta para después de haber tenido un resfriado.
Esta dieta es recomendada para principiantes y para un resultado óptimo debes hacerla durante un mínimo de 1 semana y hasta 30 días.
La dieta rejuvenecedora consiste en comer frutas, nueces o vegetales al vapor, o frescos. Deja cuatro horas entre cada comida. Son recomendados los zumos de fruta fresca con la pulpa. Si padeces de gases añade pimienta negra al zumo.
Como en todas las dietas, los primeros 3 o 4 días te puedes sentir débil, pero tan …
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Dieta Naturista
LUNES - Día de las frutas
En este día hay que comer cada 3 horas sólo frutas frescas, la cantidad que se desee.
Pueden consumirse al horno, licuadas, en trozos, ralladas, en jugos, compotas, gelatinas.
También puede acompañarlas con crema chantilly de queso blanco descremado: para ello tienes que batir el queso blanco con poco edulcorante (o miel, o azúcar rubia o negra), esencia de vainilla o canela y 1 clara batida a nieve.
También puede preparar la crema chantilly con yogur.
Desayuno - 2 cucharadas de cereales - 1/2 taza de leche descremada - 1 fruta ( cualquiera menos banana, uva, sandía y …
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La dieta de la limonada más que una dieta adelgazante se considera un tipo de ayuno. Este régimen desintoxicante se conoce también como: Master Cleanse diet, por su nombre en inglés y su autor fue Stanley Bourroughs .
El régimen fue dado a conocer a principios de la década de los cuarentas, en el libro titulado “Perder peso, obtener más energía y ser más felices en 10 días”, escrito por Peter Glickman.
La dieta de la limonadaes un plan drástico. Consiste en beber por 10 días únicamente una limonada que se prepara con agua, el zumo de limones frescos, sirope de arce y pimienta …
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Cómo adelgazar comiendo sólo con tenedor
La dieta forkinges un plan de adelgazamiento ideado por médicos y especialistas franceses.
Más que un régimen consiste de una nueva forma de alimentarse basada en comer sólo con tenedor (fork, en inglés).
No pueden utilizarse las manos, el cuchillo y la cuchara, por lo que se dejan de lado los alimentos que podemos ingerir mediante su uso, que precisamente son los que contienen más calorías.
La dieta forking también se basa en la crononutrición, en el principio ancestral que señala que debemos desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como pobres.
Al practicar el forking se tendrá …
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